1、認知行為理論,員工分享會日期：2004年7月29日,你認為什麼令你感到生活快樂？,被愛（26）無人喜歡（0）被關懷（26）被人當隱形（0）有錢（25）講什麼都被人反對（0）健康（27）有病時有人細心照顧（27）受人尊重（26）我的需要無人理（0）,遭遇到批評老闆對李先生說：你做事一直是那麼大意，最近更是錯漏百出。如果你是李先生，你會有什麼反應？,不開心，沮喪，憂鬱，焦慮，消極放棄很嬲，憤怒，惡意對抗積極改善，心平氣和,有一天, 你無端端被好朋友破口大罵。 你會有那一種反應?,反應一: 氣憤、傷心、失望。反應二: 同情、憐憫、關懷。,完美的人性，就要有完美的人格，否則就要毀滅！,？,？,？,？,
2、人不是為事物所擾而是為其觀而自擾之,某一個事實，引起情緒。,事件發生,情緒/行為,人的思想與行為,事件發生,情緒行為,信念思想,懂得騎馬的人，能操控馬兒到他想要去的地方,不懂騎馬的人，祗能隨馬兒到他不願去的地方！,操控馬兒靠韁繩；調節情緒靠思想！,駕馭情緒的野馬,遭遇到批評老闆對李先生說：你做事一直是那麼大意，最近更是錯漏百出。,我是無能的反應,思想：我老是出錯，我真無用。,感情：沮喪、焦慮、憂慮,結果 ：他放棄不幹，自我貶低，在抑鬱的深淵中愈陷愈深。,行為：消極放棄,遭遇到批評老闆對李先生說：你做事一直是那麼大意，最近更是錯漏百出。,他是不懷好意的反應,思想：那個蠢貨又在挑我的刺。,感情：憤
3、怒、受挫,結果 ：李先生當場遭到處分。好幾天李先生都在煩躁發火，喋喋不休，說這個世界無藥可救。,行為：惡意對抗,遭遇到批評老闆對李先生說：你做事一直是那麼大意，最近更是錯漏百出。,自尊自愛的反應,思想：我有了一個學習的機會。,感情：心平氣和,結果 ：搞清楚問題，作出適當改善，李先生感受到自尊自重。老闆對他的態度深表滿意。,行為：積極改善,非理性觀念 Ellis（1967）,一個成年人若不被生活週遭的重要他人所愛與讚賞的話，將是一件悲慘的事。一個人假如以為他自己有價值的話他應該具有充分的能力與才華，並在各方面有所成就。人事壞的、邪惡的、卑劣的，他們的惡行應受到嚴厲的懲罰。,非理性觀念 Ellis（1967）,面對生活困難和責任，最好是逃避。事情不如所願的話，是極嚴重的事。人類的不快樂肇因於外在的環境，而人無能力去改變。,非理性觀念 Ellis（1967）,7. 人的過去是現在行為的決定因素。,正面的思想，會有正面的情緒負面的思想，會有負面的情緒,反思,當有事情發生時，我們的長者會出現情緒。到底她們在想什麼？,祝各位活得快樂被你們服務的長者，也因您而使她他活得快樂多謝各位,
