1、憂鬱小王子抗逆之旅,Class Five - 認識自我價值、自我和所長,目的： 教導學生怎樣轉化負面思想和信念目標： 準確列出思考過程的A-B-C-D-E步驟 能分辨正面思維和負面思維 能對自己作出合適的評價 把正面思維的步驟應用到學校和課室的情境裡 推而廣之應用在日常生活中,晴晴的精神健康地圖,B,A,C,用ABCDE來看負面的想法,觸發的事件（Activating Event） 想法 / 信念（Belief） 結果（Consequence） 反思（Disputation） 充滿力量（Energization）,ABCDE代表什麼？,觸發的事件（Activating Event）：出現的困難
2、和問題 想法 / 信念（Belief）：令你覺得是自己做錯的負面想法 結果（Consequence）：負面想法走進了腦袋，令你感覺很差。尤其是在你不察覺這些負面想法的情況下，感覺更差。 反思（Disputation）: 跟負面、令你感內疚的感覺說不！重拾正面、有希望的信念，令自己處之泰然。你可以跟自己說，別再往壞處想。 充滿力量（Energization）：享受自己的正面思維我可以控制自己如何看自己。踢走負面思維後，你有什麼感覺？,對事情的看法和行為、感受有什麼關係?,+,-,+,-,正面思維 (Positive thinking),以正面的角度看世界期望有解決問題的辦法和美好的結果是擁有健康
3、思想的特徵,負面思維 (Negative thinking),人人都有，不是錯誤 令人產生不開心、憤怒或不愉快的觀念 有時會出現，但次數不應比正面或中性的思維多,有成就時 接受稱讚有壞事發生時 可以控制的 檢討後作出改善 不可以控制的 不要怪責自己,晴晴的 ABCDE 是甚麼呢?,晴晴的 ABCDE,你的例子？,A = Activating Event觸發的事件,B = Belief想法,C = Consequences結果,D = Disputation反思,E = Energization 充滿力量,行程總結,什麼是正面思維？有什麼方法可以落實正面的想法？我們可以有負面的想法嗎？若我有太多負面的想法，會發生什麼事？,習作,
