壓力管理StressManagement,林昭明博士修平技術學院通識教育中心,自我認識Self-Understanding,壓力控制或管理,如何將壓力控制的的恰到好處壓力程度是過猶不及，就如以鹽或辣椒佐味，必須恰到好處才是美食壓力來源導因於外界事物的刺激而產生反應,社會逆境我們面臨了財富資源的轉移、犯罪率提高、對經濟穩定的焦慮、前所未有的環境破壞、家庭定義的重新改變、道德危機、對組織機構政府單位包括教育體系信心的喪失,憂鬱好像很可怕,如果你逃避，它會是很可怕的認識憂鬱症就像感冒咳嗽一樣，憂鬱如果你重視它的存在，你也可以過的很快樂,憂鬱症為什麼越來越多？大環境的改變與社會型態的分析農業社會工業社會資訊社會累了嗎？身體上的累心裡上的累憂鬱的年代,累積,金錢、經驗、知識等等都可以累積壓力是不可累積的洩壓理論,A型B型行為模式,A型的個性特質好勝心強沒有耐心成就取向侵略性強且很有進取心老覺得時間不夠，做事很趕動作很快且動個不停講話速度很快且沒耐性聽別人說話,B型的個性特質態度悠閒從容，不慌不忙有耐心不喜好與人競爭不具攻擊性不會老覺得時間很趕,型模式之危機心血管反應比較強血壓比較高腎上腺素
