健康四大基石,保健养生,高血压防治与健康的四大基石,主讲人：,中华人民共和国卫生部公告2008年第3号,健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。为界定我国公民健康素养的基本内容，普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能，我部组织专家制定了中国公民健康素养基本知识与技能（试行）。现予发布，以促进我国公民健康素养水平的提高。,中国公民健康素养基本知识与技能(试行),一、基本知识和理念第3条：健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。第10条：成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。,内容提要,一、前言：保健养生相关知识二、高血压病人的“三个三”三、健康四大基石四、互动问题讨论,人的生理寿命是多少？5065岁中年人；6575岁青年老年人；7590岁正式老年人哺乳动物的寿命是它的生长期的57倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（2025岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，科学认为人的寿命正常应该是120岁。,不要死于无知,有人认为：现在心脑血管病多，肿瘤、糖
