,告别生活不良习惯，拥抱健康新生活。,13小教理第十二组主持人：刘欢、李昌艳2016年5月4日,你知道的有哪些不良生活习惯呢？,作息习惯饮食习惯行为习惯,作息不良习惯,1、起床先叠被人体本身也是一个污染源。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。建议：起床后10分钟后（可以洗漱后）再叠被子,作息不良习惯,2、伏案午睡眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的暂时性的视力模糊。会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。3、俯睡（趴着睡）俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。建议：尽量不要伏案和俯睡，保持良好睡姿。,作息不良习惯,4、睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5、睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。,作息不
