（一）饮食有节,1.定量,饮食过量：加重肠胃负担，脾胃功能也因承受过重而受到损伤,饮食过少：身体得不到营养，虚弱不堪,五戒：饥戒暴饮、累戒即饮、喜戒不狂饮、愁戒不饮、墓戒饱饮,四不：不因空心茶、不饮无量酒、不贪喜食之物、不吃相克之食,2.定时,一日三餐，食之有时,长期不吃早餐易患胆结石不吃早餐易诱发胃炎不吃早餐易致肥胖,晚餐不宜过迟晚餐不宜暴食晚餐不宜厚味晚餐不宜饮酒,3.控制饮食,把进食同其他活动分开经常锻炼按需进食上夜班要吃夜餐,（二）合理调配,五谷为养，五果为助五畜为易，五菜为充气味合而服之，以补精益气,（三）五味调和,解除肌肉紧张，解毒，补气血,血糖升高，胆固醇增加，使身体发胖,加强肝脏，健脾胃,消化功能紊乱，使人疲惫,酸味,甜味,除燥热、清心利尿,恶心、呕吐,开胃健脾，增强食欲,肺气过盛，使口舌生疮,苦味,辣味,增进食品滋味，维持体内水、电解质平衡,诱发高血压,咸味,（四）春夏养阳，秋冬养阴,春季饮食要养阳（韭菜、大蒜、葱）易多食甜少食酸（大枣、锅巴、山药）多食蔬菜（菠菜、莴苣）切忌生冷、肥甘厚味等食物,1.春季食养,2.夏季食养,注意补充一些营养素
