跑步培训分享,内容,健身长跑的好处健身长跑训练计划健身长跑知识健身长跑前的准备健身长跑后的放松跑步装备健身长跑注意事项,长跑的起源,相传，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战争，希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息送到雅典，派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。他到达目的地时精疲力尽，报告完胜利的消息后就死了。为了纪念菲力比斯，1896年的第一届现代奥林匹克运动会上，举行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛，定名为马拉松。马拉松发展历程；跑步是一种历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的一种健身运动。,马拉松是多少米？,马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松（FullMarathon42.193公里），半程马拉松（HalfMarathon21.0975公里）和四分马拉松（QuarterMarathon10公里）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。,健身长跑的方便,非常简单，人人都会的健身运动；不需要特殊的装备；个人运动，不需要团队；不需要特殊的场地；随时都可以。,健身长
