掌握正确的运动知识；掌握运动损伤的紧急处理办法。,1,2,2017年7月25日，25岁的研究生小赵连续健身三天后，身体出现不适，一开始觉得胳膊没劲，疼痛，他也没有在意，还是坚持健身运动锻炼，一直到运动的第四天，胳膊都肿了，尿量很少，颜色也不对，才赶紧去医院，被诊断为横纹肌溶解，有猝死的可能，所幸最后无大碍，医生表示主要是运动过量导致的。中华网,大学生健身被下病危通知运动过量有猝死可能,3,同学们，你是否知道运动也是一把“双刃剑”，不正确的运动方法不仅对身体没有好处，而且会对身体造成伤害呢？,4,一、正确运动有利健康,5,运动前，做好准备,合适的衣物,合适的场地,适量热身运动,6,运动时，遵循规律,把握好运动量,掌握好动作要领,正确使用器材,7,运动后，恢复调理,不可忽然停止,适当补充能量,不立即洗冷水澡,8,体育运动安全口诀体育运动到操场，检查场地和器材；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。,9,二、不良反应需注意,10,绥化四中一学生体育课突然晕倒死
