1,全人健康,美國國家全人健康學會所下的定義為：全人健康包括身體的健康(physicalwellness)、情緒的健康(emotionalwellness)、智能的健康(intellectualwellness)、靈性的健康(spiritualwellness)、社會的健康(socialwellness)，以及職業的健康(occupationalwellness)，其中的五項與心理健康有關。心理健康(mentalhealth)為一種生活適應良好的狀態，包括認知、情緒、人格、和社會適應性的成熟。心理健康的人沒有焦慮和憂鬱的負面情緒，有明確的自我觀念和滿意的心理效能。,2,運動的心理效益,運動對情緒或心境有下列的積極調節作用：提高工作效率建立自信心有助情緒的穩定有助戒絕菸酒增進人際關係增進性生活幸福感改善知覺能力,3,焦慮,焦慮(anxiety)為現代人最常見的精神官能症，指一種憂慮、恐懼、不安的情感，它常是一種冗長且擴散的耽憂，對外界的事物充滿著不確定感和無助感。憂慮可能有原因或無原因，與個人的生活經驗、人格構造特質、經濟條件、居住情況(獨居或群居)有關。患者的年齡多為青春期或中年，女性
