一正脊梁玉树临风-注重坐姿，关爱健康,苏晔,2017年6月11日,谈谈养生,【关键字】颐养生命，增强体质，预防疾病，延年益寿【道家】顺天之时，随地之性，因人之心【马一浮】睡要早，食要少，事要了，心要好【养生之本】修身在正其心养生在正其身,讲解提纲,一、认识脊梁：四个弯曲,五、现场实践：五类动作,二、坐姿要点：三个动作,三、不良坐姿：危害健康,四、脊柱矫正：三种方法,七、笃实躬行：持之以恒,六、坐姿习惯：五个步骤,认识脊柱:支撑生命的大梁稳定人体的脊梁,连接功能：椎体和椎间盘连成一根脊柱，内有脊髓。缓冲功能：脊柱的形状可缓冲人体的震动。保护脏器：颈椎支撑大脑，胸椎保护心肺，腰椎保护腹部内脏，骶椎和尾椎保护盆腔脏器。运动功能：人体的左右上下活动大都靠脊柱来完成。负重功能：人体的重量大都由脊柱来支撑与负重的。传导中枢：脊髓是负责传达信息的中枢神经，而31对脊神经负责运动与感觉等信号传导，架构成一个紧密的系统，维持身体各部分正常的活动与运转。脊柱重要结构除以上提到的脊髓、脊神经、椎间盘外，周围还有丰富的血管、肌肉、韧带、肌腱等，使人体总体平衡稳定。,颈椎7节，颈曲前凸,胸椎12节，胸
