,前言,为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了中国公民中医养生保健素养，现予发布。特此公告。国家中医药管理局国家卫生计生委年月日,前言,中医保健素养42条对每个公民来说既是应知晓的中医保健知识，更是应做到的健康行为规范。保健素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。,目录,基本理念和知识,健康生活方式与行为,常用养生保健内容,常用养生保健简易方法,一、基本理念与知识,（一）中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。,一、基本理念与知识,（二）中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。,一、基本理念与知识,（三）情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。,一、基本理念与知识,（四）中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。,一、基本知识与理念,（五）中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未
