1、健康生活,江佑謙5a (11) 華德學校,目錄,研習目的 -P.3飲食與健康 -P.4 運動與心理-健康-P.6心情平和對健康的影響 -P.7參考資料-P.8 感想、鳴謝-P.9,研習目的,由於香港大部份人的生活都節奏緊張，工作忙碌，在壓力或休息不足的情況下，導致健康頻頻出現問題。所以我希望研究一下到底如何才能有一個健康的生活呢？,飲食與健康,來源:維基百科 https:/zh.wikipedia.org/wiki/,飲食與健康(二),健康飲食金字塔,來源: ,參照上圖紅色部分，紅色的部分是一般港人不能做到的地方，為什麼呢？原因：大部分港人都有快餐，多肉少菜的飲食習慣，而快餐大多都是垃圾食品，
2、而它們都有大量肉食，但幾乎沒有蔬菜。,運動與心、生理健康,當人做運動時，會產生一種稱為安多酚(Endorphins)的物質，這種物質的作用有：生理： 調節腦下腺荷爾蒙的分泌，具有類似嗎啡的結構與作用，止痛效果比嗎啡強50-100倍。心理： 使人心情愉快、安詳、和諧及自愈力。,心情平和對健康的影響,1.心情平和能使人減少發怒，而人發怒時多會大聲說話，這樣會傷害聲帶。2.心情平和能讓人快樂，快樂同樣會令自己的心理健康。,參考資料, 黃巴士出版有限公司著者:曾守焯博士 新雅文化事業有限公司著者羅 (Law, Felicia.)范維克 (Van Wyk, Rupert.)格雷 (Gray, Lyn.)王燕平http:/ https:/zh.wikipedia.org/wiki/,感想、鳴謝,感想：從這次研習中，希望大家能學會保持健康，在生活中實踐和活用！我亦認識了保持健康的方法。此外，我會勸告我的媽媽，希望她可以保持心情平和，因為這樣會損害她的健康。鳴謝:譚淑莊主任 方霈兒老師 鍾麗兒老師 (排名不分先後),Thank You!,
