中医养生,主讲：罗婷婷,中医养生,养生具体指什么？养生：是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。,人天相应,春季养生,春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。,春季养生,衣（春捂防寒）食1.养肝为先2.多食新鲜蔬菜水果3.补充蛋白质:鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。4.可适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等增甘少酸,春季养生,行：旅游、钓鱼、赏花、快走、慢跑、练气功、打太极拳等。穴位：大敦穴行间穴太冲穴,夏季养生,夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会，万物开始开花结实。人应当晚睡早起，使情绪平和不躁，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现在外。这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。,夏季养生,食：1多食益气生津食物消暑:西瓜、苦瓜等益气生津:山楂、金银花、五味子、鸽肉等绿豆汤、莲子
