人体内垃圾和毒素的清理,人体垃圾的产生人体垃圾的危害及清理的意义人体垃圾清理的方法,人体垃圾的产生,不讲究饮食科学和文明环境污染严重,返回,不讲究饮食科学和文明,在同一餐中，将不同类别的食物（蛋白质、碳水化合物、脂肪类）总是混着吃。吃得偏多、过饱。食物结构不合理：摄取过多高蛋白质、高糖、高热量、高胆固醇食物，食用植物食品、生鲜有活性的食品过少。摄入过多“垃圾食品”和“死亡食品”。,不讲究饮食科学和文明,“垃圾食品”：天然食品经过精细加工和高温加工，90%以上的营养成分遭到破坏的食品。“死亡食品”：经过上述两道加工，使天然食品内的酶和其他活性物质及内存的能量均被消灭的食品。违背文明的饮食原则，如狼吞虎咽，在情绪和情感处于应激状态下进食，用餐时同时饮用水或饮料，吃过热过冷食物，饭后立即吃水果，进餐不定时等。,返回,垃圾食品,油炸类食品：含致癌物质，是导致心血管疾病的元凶。腌制类食品：导致高血压，使肾负担过重；影响粘膜系统，可能导致鼻咽癌。加工类食品（肉干、肉松、香肠等）：含致癌物质亚硝酸盐及大量防腐剂。饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：热量过多，营养成分低；含有食用香精和色素过多，易对
