常见运动损伤的预防和紧急处理,谯城区张店中心中学高振华,张店中心中学：高振华中教一级教师，本科学历，自1990年毕业以来，一直从事学校的体育教学工作所带学生在2015年亳州市举行的校园舞比赛中获得三等奖。2018年12月参加亳州市初中版五禽戏个人比赛中获“第三名”的好成绩。,一：提问导入同学们都喜爱参加体育运动，哪位同学说一说，你在运动中看到的或自己亲身经历的运动中受伤的经过。二：运动损伤发生的原因客观原因：场地器械故障，气候恶劣运动场地不平，有杂物，跑道过硬，湿滑沙坑硬结活沙坑有杂物导致踝关节与膝关节扭伤气温过高，容易引起疲劳和中暑气温过低，易使肌肉僵硬，造成局部冻伤、拉伤,运动损伤的主观原因,主观具有人为性，主观原因是导致运动损伤的主要原因。注意力不集中头号杀手运动量过大准备活动不充分技术动作不娴熟情绪低落，恐惧心理没有遵守学校制度和运动规则保护帮助不利,如何预防运动损伤请同学们讨论一下！,预防运动损伤的要求,1、着装要合理穿牛仔裤腿部活动受限制，不能充分热身没有穿运动鞋脚踝保护不利，容易扭伤2、实事求是的客观评价自己身体的确不舒服，可以跟老师要求休息3、选择安全运动
