情绪管理,甘标,格总理情绪失控,本课主要内容,一、情绪和情绪管理。二、情绪管理的作用。三、大学生情绪的特点。四、大学生常见的情绪困扰。五、情绪管理的方法,体察自己的情绪,适当表达自己的情绪,以合宜的方式纾解情绪（主要）,一、情绪和情绪管理,（一）情绪就是人对事物的态度的体验。1、情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。快乐是个人目的达到，紧张解除后的情绪体验。愤怒是个人目的不能达到或一再受到妨碍从而逐渐积累起紧张而产生的情绪。恐惧是个人企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力时所产生的情绪。悲哀是个人在失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西时所引起的情绪。,一、情绪和情绪管理,（二）情绪管理情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能以积极方式及时地缓解紧张的心理状态。情绪管理包括情绪识别、情绪调控、情绪表达、自我激励等很多方面内容。,二、情绪管理的作用,第一，情绪管理有利于建立和谐的人际关系。第二，情绪管理有利于人们获得身心健康。第三，情绪管理有利于塑造健全人格。,三、大学生情绪的特点,（一）大学生情绪的两极性。（二）大学生情绪的波动性。（三）大学生
