恬淡虚无，精神内守，真气存之，病安何来？浅谈中医养生理念和简易方法,天津中医药大学刘毅,前言：健康是金“健康是人生的第一财富”，追求健康，渴望长寿是人类长久以来的梦想，早在两千多年前的黄帝内经里就有“度百岁乃去”的记载，唐代著名医家孙思邈就活到了100多岁。为什么现代人绝大多数未能达到这一寿命值呢？原因是多种多样的，从中医学角度看，自我保健意识差，缺少基本的中医养生理论和方法是造成过早衰老的主要原因。,何谓中医养生？,中医养生是以中医学基本理论为指导，探索和研究生命的理论，以颐养身心、增强体质、预防疾病的理论和方法为宗旨，进行综合性的保健活动，从而达到强身防病，祛病延年益寿之目的的实用性学科。,中医养生理念,治未病,“治未病”是中医学的精髓之一，是黄帝内经提出的中医学的预防医学思想。“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”“未病先防，既病防变”“上工治未病当先实脾”,内容,预防外邪侵袭,未病先防,既病防变,扶助正气,扶助正气,整体观念,天人合一,天人合一,人与社会的和谐,人与自然的和谐,人体自身的和谐,天：社会、自然,天人相应，天人合一整体和谐，健康延年
