,中医养生保健知识讲座,中华中医药学会科普分会委员重庆市中医药学会理事大足区区中医院主治中医师,唐蓬,第二讲,常用的中医养生保健方法,一、精神养生二、饮食养生,一、精神养生,（一）情志变化1、情志变化的保健情志，是人对外界客观事物所作出的种种不同的情感反应。中医把它概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，称为“七情”（即人们通常所说的“七情六欲”）。生理：人体正常的精神生理现象，一般不会使人致病。病理：若情感刺激突然、强烈、持续时间过长，超过了心理的承受和调节能力，则成为致病因素，导致疾病的发生。,2、引起情志变化的因素社会因素如：社会地位与生活条件的改变，家庭、婚姻纠葛等问题。环境因素如：自然环境、异常的气候变化、居家环境、工作环境等。病理因素如：人体脏腑气血病变异常情绪的变化。内经：“肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不止”。内经：“血有余则怒，不足则恐”。,3、情志对人体健康的影响易导致人体的气机失调。内经说：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。能伤及不同的脏腑。内经说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，
