2020/1/4,1,中医养生江铜集团（德兴）医院吴云根,2020/1/4,2,关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国最早也是最经典的医学著作黄帝内经就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。,一、中医养生的概念,2020/1/4,3,尊重自然规律，顺应自然规律强调精神方面的养生主张房事有度“形劳而不倦”的锻炼身体方法防止外邪侵害,二、中医养生的特点,2020/1/4,4,人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生应顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。,1、尊重自然规律，顺应自然规律,2020/1/4,5,中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。黄帝内经说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思
