,1,運動與健康體能,2,運動和身體活動（）,靜態生活型態（）的盛行與其健康危害：已開發國家常見身體活動、運動、和勞動休閒性、競技性,3,減低以下疾病的發生率和死亡率,冠狀動脈心臟病（，）高血壓（）降低因為高胰島素血症所上升的交感神經系統活性肥胖症（）增加能量消耗、保存去脂體質（）、改變脂肪分布、減緩因節食引起之基礎代謝率下降，以及心理的增強。減少胰島素組抗及高胰島素血症，新陳代謝正常化。,4,減低以下疾病的發生率和死亡率,非胰島素依賴型糖尿病（，）減少胰島素組抗。骨質疏鬆（）非僅重力或抗重而是肌肉拉力或阻力造成的骨骼負荷精神及心理疾病（）增加自尊心和自信心，可能透過。,5,身體活動的可能危害,運動傷害（跑步、有氧舞蹈）退化性關節炎或骨關節炎（並無證據）心肌梗塞或猝死（少）,6,美國預防醫學特別委員會建議,雖然尚無充分證據顯示建議無症狀基層醫療病人將體能活動納入日常例行活動的諮詢服務能改善行為（類建議），所有成人和兒童都應促進身體活動。此一建議是根據規則的身體活動已被證實具有減少冠狀動脈心臟病、高血壓、肥胖症、和糖尿病危險的效果（類建議）。,7,美國預防醫學特別委員會建議,醫師應幫
