,1,如何过得更快乐,2,你快樂嗎?,在很多方面，我的生活是接近於理想的?我的生活情況是很棒的?整體而言，我很滿意自己的生活。截至目前為止，我的生活能讓我得到我想獲得的重要事物?如果我的生活能重新來過，我幾乎不會改變任何事情?各項目從至，分數越高越同意，你會給自己打幾分呢,3,十分快樂平平非常不快樂,4,忙碌的現代教師,現代人習慣於忙碌的生活老師們日日夜夜的為學生未來而一起打拼經常還有著學校或校際所舉辦的種種競賽還得兼顧家庭中的老幼生活用心於工作及家庭之餘的專業進修活動學生的表現是壓力的來源?行政上與同儕間的互動也不能不忙?你的主要壓力來源,5,忙碌徵候排行榜,感冒女性經期不順睡眠障礙泡泡一族便秘或腹瀉胃痛,拔毛掉髮頸肩酸痛蕁麻疹坐骨神經或脊椎問題長不再青春的痘痘熊貓眼,6,忙碌徵候群的形成因素,心理因素完美主義型特質強迫性人格競爭心態害怕他人眼光,環境因素制度上的要求教學負擔過重同事間的合作出現問題難以掌握的突發狀況意外事件(家庭、社會),7,不論快樂與否，我所認為的快樂是,8,快樂是讓你不自覺的微笑一種讓自己滿意舒坦的心理狀態一種會令人上癮的甜食，是人需要的，精神上的滿足
