中医养生与食疗,四季养生保健的目的与核心四季养生保健的关键中医的春季养生之道中医的秋季养生,四季养生保健的目的与核心一、四季养生的目的：1、顺应四季的阴阳变化2、顺应四季养生事半功倍,二、四季养生保健的核心：1、春交阳长阴消2、秋冬阴长阳消3、子后则气升4、午后则气降,四季养生保健的关键,一、养阴阳二、顺应生、长、化、收、芷1、春主生2、夏主长3、秋主收4、冬主芷三、养五脏1、风气通于肝2、火气通于心3、湿气通于脾4、燥气通于肺5、寒气通于肾,中医的春季养生之道,1、多到户外活动，长养生机A、踏青B、放风筝C、散步、打球2、摆脱春困A、平卧B、饮茶3、畅志、叙情,春季养生：一年之际在于春,一、吸收大自然的阳气A、日出时面向东做深呼吸B、正午脱帽深呼吸C、傍晚面对夕阳深呼吸二、春天养阳要诀A、重在养肝B、宜甘诚酸C、顺应气候D、重在户外活动锻炼,春季养生重在养阳,春季养生“六要”、“六不要”,“六要”：A、调精神B、防风御寒C、调节饮食D、锻炼体能E、防春困F、防春病,“六不要”A、不“湿”B、不“酸”C、不“静”D、不“怒”E、不“妄”F、不“冻”,春练护肝养生功,一、扭
