核心肌力理论在运动健身和康复中的应用中国康复技术专业委员会会员、第四届委员三门峡职工康复医院执业医师、康复治疗师李键2015.2.8,内容,一、肌肉及附属组织结构的基本概念：二、核心肌群的概念三、核心肌群解剖生理及核心肌力的作用四、核心肌群力量的训练方法五、核心肌力量训练的现状和展望,一、肌肉及附属结构组织的基础知识：,1、肌肉：主要由肌组织构成，有600余块，每块都是一个器官。分三类：骨骼肌、平滑肌、心肌。生理横断面与初始长度是影响肌力的解剖学因素，其中：每平方厘米生理横断面最大力量：德国科学家报告：6-10公斤，美国科学家报告：9.2公斤（男）7.1公斤（女）。,2、肌腱：肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织。便于肌肉附着和固定。缺乏收缩性，但很坚韧，可抵抗较大的张力，每平方厘米抗张力强度611-1265公斤。,3、韧带：纤维样致密结缔组织。附着与骨骼的可活动部分，限制其活动范围，以免损伤。相对于肌腱的骨与肌肉连接方式，韧带是骨与骨连接。,4、筋膜：贯穿于身体内外上下的一层致密结缔组织。抱绕着肌肉、肌群、血管、神经、内脏。分浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜。,胸腰筋膜：位于躯干的背部，是一条连
