常见的运动损伤预防与处理,运动损伤概论,运动损伤：是指体育活动过程中发生的损伤及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，对我们的学习和生活有极大的帮助。,课堂引入,同学们：你们所知道的运动损伤有哪些？,常见的运动损伤及处理方法,鼻出血擦伤肌肉拉伤挫伤扭伤脱臼骨折,运动创伤,原因直接原因间接原因处理方法,运动损伤的直接原因,思想上不够重视缺乏合理的准备活动技术上的错误运动负荷（尤其是局部负担量）过大身体功能和心理处于不良状态组织方法不当动作粗野或违反规则场地设备的缺点不良气候的影响,运动损伤的间接原因,应合理安排运动量。由于运动量过大而导致身体疲劳，容易受伤。违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也是受伤的间接原因。,应急处置原则（RICE）,应急处置原则（RICE）,1、制动（REST）:可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在最小的限度内.减少限制流向患部的血流量.2、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的活性因子.3、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及淤血现象减轻,还可防止浸出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收.4、抬高（ELEVATIO
