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4、大小的水果有哪些呢?,拳頭大小的柳丁,一份的水果是,大約13顆葡萄,大約1723顆聖女小番茄,還有哪些一小顆一小顆的水果咧?,一份的水果是,大約一小片西瓜(250 g),大約1/4個哈蜜瓜(195 g),切好後一碗量,還有哪些咧?,錯誤觀念,蔬菜、水果,蔬果汁,有獎徵答來囉要仔細聽唷!,47,下課了! 謝謝大家的聆聽!,認識健康體位 “體重控制”,認識自己的體重,我的體重是正常、過輕還是太胖呢 ?怎麼樣才是我的標準體重呢？,認識自己的體重,我的身體質量指數的計算BMI BMI=體重（公斤） 身高（公尺）2,怎麼保持健康體重?,我為什麼會胖起來？,因為飲食”我是速食寶寶炸雞、漢堡+薯條”我的好朋友是果汁、汽水”我的零食獎勵品餅乾、糖果”,我為什麼會胖起來？,因為不運動我是 懶 寶寶 不想跑跑跳跳 只想看電視、打電腦,我為什麼會胖起來？,體重增加,我今天吃了好多東西哦.,可是外面太熱，不想動只想躺著.,均衡飲食(吃的對不會胖),五穀根莖類為主食,蔬菜類3碟,奶類1-2杯,油脂類吃最少,蛋豆魚肉類吃適量,水果類2份,均衡飲食 (搖搖欲墜的飲食金字塔),營養不良,吃得太少,份量適中,吃得過多,肥胖 心血管疾病,身體健康,
