快速跑的教学反思快速跑是田径教学里反复出现的教学内容是其他项目的基础。块速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个总分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点；对蹲踞式起跑可用“四个一”、“两过”和“三快”来总结蹲踞式起跑的要领。“四个一”就是前脚尖离起跑线一脚半远，后脚尖距前脚脚弓一小腿长，两腿之间的距离为一拳宽，两手拇指间的距离约一人体宽；“两过”指：“预备”时，身体重心前移送肩时：臂部要高于肩，肩部垂直面在高过起跑线；“三快”也就是听到跑的口令和枪声以后，两手推离地面快，两腿蹬摆快，手臂摆动快。在蹲踞式起跑的教学中，我们很多同学往往是在起跑的时候有很多问题，这是我们老师在教学中也不太注意的，比如说没有起跑器怎么办？怎么解决起跑器的问题？因为我们在农村基层学校没有起跑器，那么没有起跑器的情况下，我们怎么进行蹲踞式起跑的教学？教学的时候，一尽可能要选比较硬的地点，第二如
