怀孕期训练处方,孕期进行有氧运动的绝对禁忌症显著血液动力障碍严重心脏病限制型肺病子宫颈口松弛症多次怀孕有早产的危险在妊娠中期和妊娠晚期持续流血怀孕26周后胎盘前置怀孕时早产胎膜破裂孕妇高血压,停止运动的信号阴道出血在用力之前呼吸困难眩晕头痛胸部疼痛肌肉无力小腿疼痛或水肿（排除血栓性静脉炎的可能）早产胎儿活动减少羊水渗漏,怀孕期运动建议,建议运动,步行固定自行车低冲击有氧运动游泳,不建议的运动,有身体接触的运动（增加腹部外伤危险）曲棍球（野外和冰上）拳击橄榄球足球高危险的运动（增加摔倒/外伤的危险）体操、马术溜冰滑雪和滑水滑翔剧烈球类运动举重潜水,特殊训练和改良,器械/自由重量/身体重量,器械/自由重量/身体重量,橡皮带训练,橡皮带训练,注意对橡皮带的过敏只要没有恶心的感觉，首三个月可以做所有的动作,特殊训练和改良结合的运动,Yoga瑜伽伸展，呼吸，放松和姿态的意识Pilates普拉提力量，姿态和肌肉强化,特殊训练和改良,腹部/背部健身球运动时改变身体位置/活动柔韧性避免超伸重点是紧张的肌肉群身体姿态,特殊训练和改良,注意骨盆底部肌肉,ClassConsideration团体课注意事项
