主讲人：陈灵芝,老年人睡眠照料,第3节睡眠照料,学习单元1识别并改善影响老年人睡眠的环境因素学习单元2照料有睡眠障碍的老年人入睡学习单元3指导老年人改变不良睡眠习惯,睡眠,睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。随着老年人年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越差。护理员应能掌握影响老年人睡眠的相关知识，并根据老年人的睡眠特点调整其睡眠习惯，以使老年人获得充足和高质量的睡眠。,一、老年人睡眠的特点1老年人睡眠时间缩短，6080岁的健康老年人，就寝时间平均为7.5-8小时，但睡眠时间平均为66.5小时。2老年人夜间容易觉醒，睡眠中短时间觉醒的次数增加，且易受内外因素的干扰，睡眠变得断断续续，年龄越大，睡眠越浅。3老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。,二、影响老年人睡眠的环境因素1适宜的温湿度根据老年人的需要开启室内冷暖设备。夏季室温保持在2224为宜，冬季室温保持在1820为宜，相对湿度在50%60%，温湿度过高或过低都会影响老年人的睡眠。2空气清新在老年人入睡前应进行居室的通风换气，这样可以清除室内异味及污浊空气，使老年人感觉呼吸
