1、营销管理培训课程 缓解压力,主要内容,了解压力,分析诱因,战胜压力,业余生活,了解压力,什么是压力界定压力辨认症状测定压力,了解压力 压力定义,何谓压力对社会的影响对公司的影响对身体的影响对生理健康的影响对情绪的影响对决策的影响对家庭的影响,了解压力 界定压力,团队压力工作压力损失评估企业上下压力,了解压力 辨认症状,生理症状情绪症状行为症状,了解压力 测定压力,观察统计数字个人压力测定团队压力测定社会压力测定,分析诱因,社会变化公司变化应对变化工作分析关系评估环境评估日常生活,分析诱因 社会变化,都市扩大化人口增长人口老龄化性别角色变化,分析诱因 公司变化,压力反应公司的重新构想改变运行方式
2、遭遇新的工作文化达到极限,分析诱因 应对变化,重估市场掌握新技术重新设置办公室变化职业,分析诱因 工作分析,管理阶层和其他阶层的压力诸种工作的压力程度,分析诱因 工作分析,承受变化观察关系同事相处分析问题文化差异,分析诱因 环境评估,了解公司改善环境,分析诱因 日常生活,应付变化测定压力应对生活事变往返上下班,战胜压力,端正态度设计策略积极行动整理台桌工作部署安排时间增进沟通建立平衡,放松身体观察他人分析个性帮助他人,战胜压力 端正态度,了解压力承认压力评估公司的承诺改变态度,战胜压力 设计策略,考虑因素确定变化步骤缓解压力行动步骤：,战胜压力 积极行动,渐进行动努力改变改变措施缓解压力的代价
3、分析,战胜压力 整理台桌,清楚杂物保持整洁丢弃废物改善环境改善工作场所,战胜压力 工作部署,界定压力产生的时间年度工作部署日常工作部署利用压力日志寻求反馈分析压力周期,战胜压力 安排时间,分清主次安排工作分配时间行程中缓解压力,战胜压力 增进沟通,处理信息有效沟通共事合作文化差异,战胜压力 建立平衡,调整行为设置标准克制发怒积极思维学会说“不”,战胜压力 放松身体,工作中的放松电脑操作中稍作休息,战胜压力 观察他人,寻找症状探究原由,分析团队压力避免压力,战胜压力 分析个性,了解性格类型识别策略注意变化行为评估,战胜压力 帮助他人,了解紧张评估关系帮助他人承认压力实施行动分享知识和经验支持他人,业余生活,尽情休息学会放松发展兴趣改善饮食,业余生活 尽情休息,与他人共享时光独享时光消除压力一日安排,业余生活 学会放松,寻求帮助学会闭目养神改善睡眠,业余生活 发展兴趣,尝试新的业余爱好多做运动选择正确的运动方式,业余生活 改善饮食,消除不良习惯平衡饮食结构 健康膳食基本构成,缓解压力四部曲,了解压力分析诱因战胜压力业余生活,
