【国旗下讲话】夏日防暑，科学作息5篇范例第一篇：夏日防暑，科学作息夏日防暑，科学作息老师们，同学们，大家上午好!今天我国旗下讲话的主题是“夏日防暑，科学作息”。炎炎夏季离我们越来越近，由此产生了一些的新的安全问题，我们全校师生都应引起重视。一、预防中暑中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、行走的时候。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷等症状重度中暑可能还会出现高烧、昏迷。我们如何有效地预防中暑呢?1. 课间活动量不宜过大，要避免长时间的剧烈运动和户外活动。2. 养成经常喝水的习惯，特别是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。3. 尽量做到午睡。夏季昼长夜短，天气炎热，使夜晚睡眠时间与质量均受影响。午睡能够有效地补充睡眠，不仅对健康有益，而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。二、预防食物中毒夏季是细菌繁殖最快的时候，食品极容易变质，如果误食变质食品就会引发食物中毒。轻者会出现发热、腹痛腹泻、呕吐等现象，严重的可能会夺去生命。预防食物中毒需要注意以下
