【考试★教育百科】体育教师招聘考试真题.doc

教育百科：http:/ 万份招教资料下载.腾讯微博：http:/ 每周五晚发布招教资料合集.体育招考题二、影响运动量的因素 运动量是一个综合概念，因此，影响运动量的因素也是多元的。影响运动量的主要因素是肌肉运动的强度、密度、时间和练习的数量，四个因素中任何一个因素发生变化，都会明显影响运动量的大小。在构成运动量的诸多因素中，数量是基础，强度是核心，而密度起调节作用。 1、强度 强度是指单位时间内所做的功，以（公斤米）/秒来表示。在实践中，一般习惯用跑速、泳速、举起多大质量的重物或单位时间内完成的动作来表示运动强度，但这些表示方法还不能准确反映人体的生理负担量。现在衡量运动强度均采用最客观的生理指标来反映。 常用的生理指标有三种：最大吸氧量、梅脱（Met）、心率，前两种，是在实验室使用的，而心率则是身体锻炼中容易掌握的衡量运动强度的科学方法。由于健身锻炼时，只有心率达到或超过一定的频率时，才能有效的引起机体反应，所