大肚子的危害和有效减掉的一些方法在电视、网络或者其它渠道上我们常常看到有许多关于如何减掉恼人的大肚子的鬼把戏和一些广告，大多数没有真正的对减掉大肚子有很好的效果，下面我就说说什么导致了你不断膨胀的腰围和怎么才能去掉这些随身的多余行囊。首先我们要了解一下大肚子的危害，大肚子与心血管疾病，糖尿病，甚至癌症都有关系，因为这些腹部的脂肪能产生荷尔蒙和其他有害物质，这会影响你的健康。其实这些腹部的脂肪对身体没有任何益处，例如说，肝脏周围的脂肪会被肝脏吸收，你就会得脂肪肝，糖尿病等疾病。要想有效的减掉大肚子，要多进行有氧运动，这会帮助你消耗包括腹部在内的全身脂肪,你无法做到只去掉腹部的脂肪，但无论你的体型如何，腹部脂肪通常是最先被消耗的，你只要确定你做的是燃烧卡路里的运动，而不是仰卧起坐，如果你的腹部肌肉包裹着脂肪，力量练习不会改变状况，有氧运动是关键.锻炼的另一个好处是可以减轻压力和胰腺荷尔蒙的含量,从而减少皮质醇的产生，而这正是导致更多腹部脂肪沉积的一种荷尔蒙。改变饮食，除非你限制摄入的卡路里，否则不会减少腹部脂肪，没有针对腹
