幼儿园小班保健知识及注意事项3、饮食中多补钙，让孩子个儿高高春季是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成份是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适合的供给量是逐日很多于1000毫克。补钙最好采取食补法，含钙丰富的食品有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不但含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。4、饮食中多补充维生素c维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对避免出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其1是服用维生素c片，其2是尽可能多吃些含维生素c 的蔬菜和水果。如柑桔、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。5、多吃粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物资，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结
