疫情期间网课体育课的心得3篇这个庚子鼠年，注定是1个特别的年份。当新型冠状病毒感染的肺炎疫情，遇上中国人最珍视的万家团圆的春节，这个年显得格外凝重。第1文档网今天为大家精心准备了疫情期间网课体育课的心得希望对大家有所帮助!疫情期间网课体育课的心得长时间呆在家里，如果缺少适度公道的身体活动，躯体长时间处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长时间居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况， 选择合适本身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。居家进行体育活动的方法非常多，手机的利用市场上和网络上有 大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用 本身体重编制的组合动作，大多为 有氧练习，非常合适居家锻炼，大约 2平方米以上的空间便可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这类练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控， 以运动后即时丈量每分钟脉率在12050次为好(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。即便
