20XX20XX学年初三体育特长生训练计划20XX20XX学年初三体育特长生训练计划 为冲刺20XX年XX市春运会及特长生中考取得优异成绩，根据学校要求，特组织全体初三年级体育特长生进行训练。具体训练计划如下： 一、教师安排： XX1-4班、17班XX5-8班 XX9-12班XX13-16班、18班 二、各训练阶段的训练任务、方法、手段 1、一般训练阶段（8月12月）： 主要进行一般专项素质训练，加强运动员的身体素质训练，加强运动员的速度素质以及力量素质，全面提高学生的运动能力。为下一阶段的专项训练打好坚实的基础。 训练方法、手段： 采用中等强度，中等运动量，加强运动员的速度耐力、力量等训练，逐步提高训练强度，向专项训练阶段过度。 2、专项训练阶段：（1月4月）： 运动专项训练与提高训练阶段，主要抓运动员的专项能力训练，逐步增加专项训练内容的比例，加大训练负荷强度，使一般训练能力向专项能力过度，同时围绕学生的特点和个性与不足，有针对性的进行强化训练，以提高学生的运动成绩。 4月份训练以测代练，要加强运动员的心理素质的训练和提高，以适应比赛，发挥正
