.安塞腰鼓学习教程1、预备姿势 右臂半曲，举至右上方，略高于头。左肘压鼓框，左手握鼓槌点于前鼓面。两眼平视前方。双脚并拢站直。 2、起跳步 一拍：右手下打前鼓面，左手甩至斜前方。左大小腿抬成90全身腾空向上跃，右腿前上步重心落地。二拍：如预备姿势三拍、四拍同一、二拍四拍：左右手轮打前鼓面节奏，脚同前。五拍：左手甩至斜前方，右手甩至身后，手伸直，双脚站直。 要求：上身保持直立。全身向上向前跃两种力不能截然分开，两拍之间紧密衔接，自然流畅，干净利索。 特点：简单明快，宜行进或变换场图做此动作。3、马步横移 一拍：两手同时向前下打两侧鼓而甩至两侧，身子下蹲。右腿向右侧跨步，两眼平视前方。二拍：手势与一拍相反。全身腾空上跃，两腿向右横跨步落地。 要求：动作大方有力，自然连贯。每拍有跳跃感，下蹲后两腿成90，重心在尾部。把向上跃和向右移两种力统一于一方，不能截然分开。 特点：宜作出场，更宜作舞台出场动作。4、十字花步 一拍：右手打前鼓面后抬至右方上。左手经右上方甩至后鼓面打鼓后，立即回前
