乒乓球班训练计划.doc

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资源描述

.乒乓球班训练计划训练目标:一、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。二、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。三、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。四、培养学生的四肢力量,加强学生的身体素质。训练内容:启蒙班:初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作,在新学期里将学会正、反手攻球。初级班的的训练要求首先,将继续巩固上学期的训练内容:1、正、反手攻球训练2、简单的对打训练3、发球练习其次,进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。再次,通过一段时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。辅助训练(体能训练)通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,增进学生们的身体素质,加强学生们的身体健康。训练内容:9月10月:(基本功练习)

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