体育锻炼中常见的损伤及预防.doc

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资源描述

.青少年在体育锻炼中常见的损伤及预防 一、青少年体育锻炼中常见的问题及处理方法 (一)过度紧张与处理方法:预防运动员发生过度紧张是极为重要的。预防的关键是:1,做好运动员身体检查,集训前或者比赛前,应进行全面深入的体格检查。2,遵守循序渐进的训练原则,避免缺乏训练和训练不够者参加剧烈的比赛,避免患病参加比赛。3,加强训练时的医学观察,尤其对新运动员和少儿运动员,要注意他们在训练场上的反应,及时调整运动量,不应过分追求比赛分数和成绩。 (二)运动中腹痛与处理方法: 1对因腹内或腹外疾病所致的腹痛,主要根据原发疾病进行相应的治疗。 2遵守训练的科学原则;激烈运动前既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物;不要在饥饿状态下训练和比赛。 3运动中出现腹痛后,可适当减慢速度,调整呼吸与动作的节奏,必要时用手按压疼痛的部位,这些措施常常有助于缓解疼痛,若用这些方法无效,则可服用阿托品等解痉药物,当疼痛剧烈难忍时,应停止运动。 (三)运动性中暑与处理方法:预防措施:1。热季节时要安排好训练时间,避免在一天最热时进行。每训练

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