.压力的定义及特性：一、定义：指个体任何的生活变动或习惯改变皆可称为压力，亦即压力你个人对外在环境的主观感受与评估。 二、特性：压力是随时变动，不是一成不变的，愉悦与不愉悦的事都会造成压力，只是不愉快的事件产生的压力程度通常比较高，每个人都需要适当的压力水平来激发表现，过高或过低的压力都会降低表现，对同一件事，每个人感受的压力程度不会完全相同，具相当的主观性，其会受到年龄、性别、文化、个人经验与性格的影响。压力的分类：一、负面的压力（坏的压力）：当压力是长期性或沉重的，导致人体无法承担及适应，往往带给人们懊恼的感受，令心智及身体须付出极大的代价。二、正面的压力（好的压力）：强调压力在某种情境下是具挑战性及正面性，例如：许多运动员是在极端压力之下打破世界纪录，而好的压力是一种力量的泉源，可提高工作效率，进而加速达成目标，但是人所能承受的压力有其限度，一旦超过了限度，即使是好的压力也会带来反作用。 造成压力的原因： 1.生活充满挫败的经验，心中的理想与现实差距太大。 2.传统价值观在变迁快速的社会中变化大快，以致无所适从。 3.生活过度技术化或表面
