.运动改造大脑读书笔记最近读的心理学书籍是运动改造大脑。他的作者是美国的约翰瑞迪，哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。美国的埃里克哈格曼，美国户外杂志、大众科学杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。心理学专家和体育作家共同完成的一部作品。听赵老师讲课时提到这本书，我就把买了好久的这本书拿出来读。虽然对传统的四肢发达，大脑简单的说法不认同，但是从来没有想到运动对大脑的改造这么全方位。这本书从运动原理出发：越动越多的脑细胞到运动的效果，运动改变压力状况；运动解决焦虑的根源；运功挣脱抑郁的枷锁；运动克服成瘾；运动调整激素作用；运功延缓衰老等方面具体谈了运动的功效。最后根据运动的功效建议行动，实施大脑训练计划。从理论到功效到行动，有理有据，深入浅出，又有精确的数据分析，不仅通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情，解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍，而且在严谨的神经科学中，获得成长型思维的理论自信；在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。看完真的是受益匪浅。
