.为什么你越自律，反而越焦虑 一个人若能自信地向他梦想的方向行进努力经营他所想望的生活他是可以获得通常还意想不到的成功的梭罗让你焦虑的，是对自律的完美想象当艾伊下定决心要改变晚睡的习惯时，她给自己列了几条军规：把手机放在客厅充电，这样就不会躺在床上刷手机；如果没有达到比平时早两小时起床的目标，就不能逛街；如果因为晚睡白天没精神，就惩罚自己不能吃零食。坚持到第七天时，她突然变得什么都不想做了。发了一天呆，纵使心中万般自责，她也没法打起精神做任何事。她说，我又失败了，我的自控力真的很差。 为什么要说“又”呢？当然是因为，这并不是她第一次尝试改变晚睡了。在她心中，晚睡就会精神不佳，精神不佳就会无法集中注意力，无法集中注意力就不能有好的工作表现，没有好的工作表现就不能成为更好的自己这样一个不自律的自己，到底改如何改变呢？ 她没有发现的是，在这样一次次自律失败的经历中，她的心情愈发抑郁，就像在给自己一次次自律的反方向训练，变得越来越没有动力。“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。”自控力一书中这样写道。它如此普遍，如今我们随
