.益生菌常见问题解答 1.健康的肠道是怎么样的？答：健康的肠道益生菌居多，益生菌以碳水化合物和膳食纤维为食，在发酵过程中产生乳酸，醋酸等有机酸，使肠内环境呈酸性，从而抑制有害菌繁殖，生产益物质，增强免疫力。2.如何自测肠道是否健康？答：1）很少吃酸奶等富含乳酸菌的食品或者是豆类，海藻类，根茎类食物；2）经常喝酒，喜欢吃加工食品和零食；3）经常吃肉类和油腻食品；4）经常睡眠不足，饮食作息不规律；5）不爱运动或很少喝水；6）皮肤缺乏弹性，暗淡无光泽，容易长疙瘩；7）肩膀酸痛，僵硬或经常头痛；8）容易疲惫或者感冒；9）不是每天排便，肠胃蠕动慢或排臭屁。10）怕冷体质。符合的项目越多，肠道健康状况越差，少于4项的人场内有害菌没有太大危害，但要多注意。多余4项的人表明肠道内有害菌比较多了，要调整饮食习惯和肠道环境。3.怎样判定胃肠蠕动缓慢呢？答：一般表现为食欲不振，腹胀，胃肠总是胀气，肠鸣，便秘等，有些还会导致面色暗沉，长痘痘。4.什么是益生菌？答：益生菌是生活在人体肠道中有益健康并对身体有益的细菌种群。尽
