.心理健康与调适第三讲职业倦怠与应对策略心理健康和调适今天我们讲第三章，职业倦怠与职业倦怠的应对策略。这章我们有三个主要的内容要给大家介绍。第一，职业倦怠的一个基本概念、内涵；第二，怎么样来确定和诊断职业倦怠；第三，有了职业倦怠以后，我们可以通过哪一些方法来进行有效的调整和应对。一、职业倦怠的基本概念（一）职业倦怠的概念首先我们来看第一个内容，职业倦怠的概念。职业倦怠也称为职业的枯竭，是由一种由工作本身引起的心理枯竭的一个现象。具体地说，职业倦怠是指个体无法适应外部环境中超出了个人能力和资源的一个过度要求，进而产生生理上、情绪情感上以及行为等各方面的一个枯竭的状态，它是一种身心的疲惫、能量被耗光的感觉，职业倦怠。在这一个概念里面很重要的是有两个概念是要掌握的：一个概念是职业倦怠仅仅是指工作引发的心理枯竭，主要是跟工作有关系的；第二块是指有职业倦怠的时候，如果说持续时间太长的话，它不仅影响到心理的一些功能，同时也会让我们的生理上的、行为上的一些改变的产生。怎么会引发职业倦怠呢？现代心理学很多的研究表明，所谓的工作引发的职业倦怠，最大的可能是两个：一个是工
