运动处方论文.doc

.科学的运用运动处方来指导全民健身 院系: 计算机学院班级：10-2学号：411020040177姓名：王铎 【摘要】随着全民健身的广泛开展,人们对健身的要求也越来越高,不仅仅局限于好的健身环境,还要求拥有科学的健身方法,为科学的锻炼提供一个良好的基础。在国家体育总局的指导下,我们的健身大军不断地增加,对我们的体育工作者也提出了更高的要求。本文通过对运动处方特点的论述,为全民健身运动的科学发展,提供了一些理论上的依据。 【关键词】科学性;运动处方;全民健身;运动损伤 运动处方是在身体测评的基础上,根据锻炼者身体的需要,按照科学健身的原则,为锻炼者提供的量化指导方案。它以生理学为理论依据,以身体练习为基本手段,以增强体质、促进身体全面发展、提高生活质量为根本目的。具有科学性、灵活性、针对性强,便于自我控制和自我评价等特点。运动处方是从自然体育实行两个多世纪的经验总结中和现代科学发展的基础形成和发展起来的新的体育工作思想。西方几个