蹲姿训练.doc

.第 5周 授课时间 2016 年 3 月 30日 NO5课 题 蹲姿训练教学目标 在对客服务当中，给宾客提供必要服务时，会用到不同蹲姿，学会正确的蹲姿动作，能训练学生的形体美。教学重点 动作平稳，操作方法要准确课前准备 相关资料教学方式讲解、示范、启发、练习教学设计教 学 内 容师生活动组织教学复习旧课导入新课新课教学1、 师生问好2、 清点人数坐姿训练方法教师示范本堂课所要教授的组合动作蹲姿训练（1） 蹲姿训练要求动作平稳，操作方位准确，姿态优雅，下蹲是缓缓下蹲，不要面对他人和背对他人蹲下，要扶裙，有遮掩。蹲姿一般包括：高低式蹲、交叉式蹲姿、半蹲、半跪。检查启发讲解示范小结（二）蹲姿动作要领1、高低式蹲姿侧身下蹲，向后移右脚半步，靠紧双腿，左手整理衣裙，缓缓下蹲，挺