各类食物的草酸含量.doc

.各類食物的草酸含量食物分類不含或只含少量草酸( 10mg/份)飲料瓶裝啤酒,碳酸飲料(每日小於12盎司),蒸餾酒,去皮製成的檸檬水或萊姆水，酒:red, ros white咖啡(每日限於8盎司以下)生啤酒 茶可可牛乳酸奶(buttermilk)、全脂,低脂,或脫脂奶、優酪乳(可加水果)肉類及其製品蛋、乳酪、牛,羊,豬肉、家禽、魚,貝類沙丁魚花生醬 豆腐蔬菜酪梨、芽甘藍、包心菜、白花菜、洋菇、洋蔥、綠豌豆(新鮮或 冷凍)蘆筍、硬花甘藍、紅蘿蔔、甜玉米(白或黃)、去皮黃瓜、罐頭綠豌豆、萵苣、利馬豆、蕃茄、蘿蔔芹菜、蝦夷蔥、蒲公英、茄子、無頭甘藍、韭、芥菜、秋葵、荷 蘭芹(巴西利)、青椒、蕃薯、蕪青甘藍、菠菜、南瓜水果及果汁蘋果汁、酪梨、香蕉、蘋果汁、酪梨、香蕉、(水果及汁)、綠葡萄、芒果、瓜類:、鳳梨汁、梅(綠或黃)蘋果、杏、櫻桃(redSour)、小紅莓汁(4 盎司)、柳橙:水果及 (4盎司)、桃、梨、鳳 梨、梅(