.卧身图说卧身图总说原文：凡作睡功，不必拘定头顶北、面朝西、一脚屈、一脚伸、曲肱作枕诸法。总须鞠躬屈膝、紧闭牙关、高驾鹊桥、合眼收光、返观内照、壹志凝神、调息定气、吸降呼升、万缘屏除、一心皈命、混混沌沌、无梦无惊，方可使河车运动，督任交通，坎离既济，阴阳相生。跃马注：凡是练习睡功，不必一定非要达到头顶向北、面向西、一腿弯屈、一腿伸直以及弯胳膊将头枕在上面等要求，但下述要求是必须的，身子要弯曲（少林说卧如弓），嘴要闭着不要用嘴呼吸，舌头要轻抵上腭，眼睛轻轻闭上，不要关心外面的情况，而是去淡淡的注意身体内的感受和变化，意识专一，精神凝定（这两句就是说只是安然的休息），呼吸调至细匀，感到气息平静安定，随呼吸气机自然运动升降，一心安睡，觉得混混沌沌，没有梦，也不会感受到惊吓，这样才可以达到使经脉和元气运动，周天畅通，水火既济，阴阳相生的效果。当亥、子、丑、寅四时，最宜安息，升降清浊，使心肾交关，百脉朝会。此四时不睡，水谷之精不能化津升腾天顶、贯注周身，虽酣终日卧，亦奚益焉。天气下降，地气上腾，日月往来，阴阳交媾，正在此四时。修炼家千万不可失此机会，此小周天也。至于睡法图有十
