最全总结版食物卡路里对照表.doc

.中国食物卡路里对照表 .鲜奶 250ml 163 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal .蛋一只 75 Kcal .蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal .煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107Kcal小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡水饺（10个） 420卡菜包 1个 200大卡咖哩饺 一个 245卡猪肉水饺 一个 40卡蛋饼 一份 255卡豆沙包 一个 215卡鲜肉包 一个 225-280卡叉烧包 一个 160卡五谷类-面包类份量 卡路里甜面饱 1个 (60克) 210咸面饱 1个 (60克) 170白方包 100克 290麦方包 100克 270