.排球技术练习方法一、扣球技术练习方法（1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。（6）网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。（7）对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。（8）在网前自抛自扣过网。（9）在4号位连续扣抛球。 .（10）在4号位扣传球。2、在较复杂的条件下巩固技术（1）在4号位和2号位扣直线、斜线球。（2）在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。（3）在4号位和2号位扣抛来的调整球。（4）结合一传、二传扣快球。（5）扣对方抛过来的探头球（6）在对方单人拦网的情况下扣球。（7）在对方双人拦网的情况下扣球。（8）在网前4、3、2号位连续扣球。二、传球练习方法：（1）原地做正面双手上
