1+1大于2的高中女生健美操网课.doc

.1+12的高中女生健美操网课健美操是一项在音乐的伴奏下，随旋律的节拍进行活动的一项体育运动。目前大家正值网课期间正是高中女生进行健美操锻炼大好时机，健美操除了有其它运动项目一样的体育锻炼价值外，对高中女生身心发展具有特殊的意义。一、居家健美操锻炼的有利条件1、适宜家中环境。 2、简单易行。3、适合中学生生理心理特点，锻炼价值高。二、高中女生开展健美操运动好处1、塑造优美体形 爱美之心人皆有之 2、培养审美情趣 健美操融健身、健美、音乐等元素为一体，修优美身材，养高雅气质。 3、锻造良好心理 舒展大方，刚柔兼备，乐观开朗，自信豁达。 4、创造二、居家健美操的自主学习的方法 1、第一步 学习简单健美操组合 并步组合 交叉步组合 跑跳步组合 跑跳步 + 弹踢腿 跑跳步 + 开合跳 跑跳步 +弓步跳2、 第二步 简易健美操片段练习 通过循序渐进的方式来进行锻炼提高练习的熟练程度。 3、综合性练习提高鉴赏